Симптомы перхоти, сухость кожи головы, средства от перхоти — Афиша Daily

Себорея кожи головы: как распознать и устранить?

  • Последние
  • Популярные
  • Комментируют

Последние

Венгрия разъяснила новые правила въезда для украинцев: как попасть в страну

Погода на морских курортах Украины: где комфортно отдыхать

Холодницкий опасается предоставлять Венедиктовой доступ к делам

Популярные

Комментируют

  • Популярные видео
  • Последние видео

Популярные видео

Во время фестиваля воздушных змеев на Тайване 3-летнюю девочку подняло на 10-метровую высоту

Последние видео

Кравчук предложил депутатам пересмотреть постановление о назначении местных выборов

  • Facebook
  • Telegram
  • WhatsApp
  • Viber
  • Messenger
  • Twitter
  • Відправити лист

Это серьезное заболевание, требующее незамедлительного лечения, поэтому нужно знать, что делать в первую очередь.

Неожиданно начали жирнеть волосы, а на плечах появился белый «снег»? Наверное, у вас перхоть… Или все-таки себорея?

На просторах Интернета можно найти разные статьи, в которых между перхотью и себорей авторы ставят знак равенства, что в корни неправильно.

В прошлом блоге я рассказала вам о том, что такое перхоть. В этом же материале хочу подробно объяснить, что собой представляет себорея, какой она бывает и почему появляется.

ЧТО ТАКОЕ СЕБОРЕЯ?

Себорея кожи головы — это хроническое заболевание воспалительного характера. Причиной его развития является нарушение работы сальных желез и изменение химического состава кожного сала (себума).

Существует три вида себореи:

  • жирная (густая и жидкая);
  • сухая;
  • смешанная.

При жирной себореи наблюдается усиленный отток себума. Это свидетельствует о том, что сальные железы работают в активном режиме, в результате чего волосы мгновенно жирнеют.

Масло для волос: как выбирать и применять

При густой форме жирной себореи ороговевшие чешуйки кожи, смешиваясь с кожным салом, застывают на роговом слое в виде небольших пластов (корок) — образуется жирная перхоть. Кожа головы уплотняется, волосы становятся более жесткими, преимущественно — у корней.

При жидкой форме жирной себореи волосы обретают «влажный» эффект, буквально на протяжении нескольких часов они склеиваются в пряди. Также появляется перхоть, но она проще «отшелушивается», нежели при густой форме жирной себореи.

Сухая себорея возникает при недостаточном синтезе себума, когда на роговом слое почти отсутствуют липиды. На самом деле сальные железы продолжают вырабатывать сальный секрет как обычно, но его консистенция становится более густой. Это затрудняет процесс его выделения из протоков сальных желез.

При сухой себореи эпидермис становится сухим, появляется дискомфортное чувство стянутости, образуется сухая перхоть. Что касается перхоти, то она легко осыпается, в отличии от жирной.

Смешанная себорея характеризуется проявлением симптомов сухой себореи на коже головы, а жирной себореи — в области лица.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СЕБОРЕИ

И жирная, и сухая себорея развиваются на фоне увеличения количества дрожжеподобных грибков Pityrosporum ovale / Malassezia Furfur. Эти грибы присутствуют на коже всегда, располагаясь преимущественно возле сальных желез. Они используют секрет их деятельности, то есть себум, для поддержания своей жизнедеятельности.

Когда происходит нарушение работы сальных желез и ослабление барьерной функции кожи (защитной), грибки начинают активно размножаться. Их количество в среднем увеличивается в 2-3 раза.

Что к этому приводит? Существует несколько причин:

  • сильный стресс;
  • изменение гормонального баланса (подростковый возраст, климакс, беременность);
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • ослабление иммунной системы (перенесения иммунных заболеваний);
  • серьезные заболевания внутренних органов (в том числе патологии);
  • генетическая предрасположенность;
  • дефицит витаминов и микроэлементов;
  • погрешности в питании (злоупотребление жирными, острыми блюдами, алкоголем, газировкой);
  • неправильный или нерегулярный уход за кожей головы.

СИМПТОМЫ СЕБОРЕИ

Как правило, себорея проявляется зудом, наличием перхоти и непроходящего чувства дискомфорта. Однако существуют и характерные для каждого вида симптомы.

Жирная себорея дает о себе знать повышенной жирностью и жесткостью волос, формированием затвердевших корок на роговом слое, сильным зудом, воспалением сальных желез, усиленным выпадением волос.

О формировании сухой себореи свидетельствует стянутость рогового слоя, ломкость и сухость волос, появление микротрещин, специфических красных пятен (себореидов), сухой «сыпучей» перхоти, сильного зуда.

При смешанной форме себореи наблюдается:

  • повышенная жирность кожи лица (особенно — в Т-зоне: лоб, нос, подбородок);
  • наличие очаговых воспалений;
  • развитие угревой болезни;
  • сухость и ломкость волос;
  • появление сухой перхоти, зуда.

КАК ЛЕЧИТЬ СЕБОРЕЮ

Чтобы вылечить себорею, необходимо обратиться за помощью к дерматологу. Устранить это заболевание самостоятельно невозможно, как, собственно, и диагностировать. Нередко ее путают с перхотью, которая является симптомом себореи.

Также необходимо понимать, что причина возникновения и себореи, и перхоти может скрываться значительно глубже — в развитии серьезных внутренних заболеваний. Что можно предпринять в домашних условиях?

Устранить это заболевание самостоятельно невозможно, как, собственно, и диагностировать. Нередко ее путают с перхотью, которая является симптомом себореи.

Во-первых, нужно регулярно и правильно ухаживать за кожей головы, используя лечебный шампунь. Желательными компонентами такого средства являются: кетоконазол, сульфид селена, пиритион цинка, сера, березовый деготь, экстракт череды, полыни, зверобоя, ромашки, чистотела, алоэ вера, д-пантенол, масло чайного дерева, мяты или розмарина, салициловая и молочная кислота, витамин А, В5, С, Е, РР.

Читайте также:  4 стадия рака желудка прогноз, сколько живут на последней стадии, выживаемость

Очищать кожу головы разрешается слегка теплой водой, деликатно ее массажируя. Отлично, если в дополнение к шампуню вы будете использовать успокаивающий лосьон или спрей.

Во-вторых, есть смысл пересмотреть рацион питания. На сегодняшний день у дерматологов нет единого мнения по этому поводу. Некоторые специалисты считают, что питание никаким образом не влияет на развитие и течение себореи.

Я же советую ограничить употребление сладостей, фастфуда, пряных, острых, жареных блюд, газированных и алкогольных напитков. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, зелени, диетическим сортам мяса, морепродуктам, компотам из сухофруктов, витаминным смузи. Особенно — если речь идет о возникновении себореи на фоне расстройства пищеварительного тракта.

Как правильно мыть голову: все, что надо знать

В-третьих, старайтесь не трогать кожу головы руками, не сцарапивать из ее поверхности затвердевшие корки (возникают при жирной себореи). Это может привести к появлению микротравмы с последующим инфицированием.

В-четвертых, ограничьте пребывание на солнце. УФ-лучи могут усугублять течение заболевания.

Себорея — это серьезное заболевание, требующее незамедлительного лечения. Шампуни, лосьоны, спреи помогут убрать только внешние симптомы дерматита.

Решить проблему можно при помощи системной терапии. Она включает прием витаминных комплексов и / или противовоспалительных препаратов, использование гормональных лекарственных средств для наружного или внутреннего применения, проведение физиотерапевтических процедур (дарсонвализация, мезотерапия, криомассаж). Смешанная себорея тяжело поддается лечению, поэтому при появлении первых симптомов данного заболевания, советую незамедлительно обратиться за помощью к врачу.

И еще один важный момент — не вините себя в появлении белого «снега» на плечах. К тому же, себорея лечится и очень успешно. Она с вами не навсегда.

Любите себя и свою кожу!

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги
Следите за обновлениями раздела!

Зуд кожи головы: 8 лайфхаков, как избавится от неприятных ощущений

У вас постоянно чешется голова? На волосах регулярно появляются белые «хлопья»? Прежде чем покупать шампуни от перхоти, ознакомьтесь с этими простыми решениями, которые помогут остановить зуд кожи головы.

СПОСОБ №1. Смена шампуня

Шампуни с поверхностно-активными веществами (ПАВами), такими как лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия, очень сильно сушат кожу головы. По наблюдениям трихологов, данные средства могут даже вызвать покраснения и раздражения, особенно когда в их составе нет определенных ингредиентов, которые могут нейтрализовать данную реакцию.

Специалисты рекомендуют отказаться от данных шампуней и переключиться на средства, свободные от ПАВов, которыми, к счастью, богаты современные косметические магазины.

СПОСОБ №2. Свободу голове!

Это простой, но крайне действенный способ, о котором многие даже не задумываются! Стоит просто ограничить ношение шляп и париков и через некоторое время кожа головы станет гораздо лучше себя чувствовать.

Все дело в том, что подобные головные уборы препятствуют проникновению в кожу кислорода, в результате чего возникают всевозможные проблемы, в том числе раздражение и шелушение. Кроме того, голова постоянно потеет, что тоже не лучшим образом сказывается на ее состоянии.

СПОСОБ №3. Косметика без силиконов

Стоит отметить, что силиконы в составе шампуней не так уж и вредны. Они не проникают в кожу, как думают многие, однако образуют барьер на поверхности и блокируют проникновение внутрь других ингредиентов. Чрезмерное использование подобных средств может утяжелить волосы и «задушить» кожу головы, что приведет к зуду и раздражению.

Трихологи рекомендуют выбирать шампуни, кондиционеры и маски для волос без содержания силиконов. Да, такая косметика плохо мылится, поэтому ее требуется больше обычного. Однако уже через несколько сеансов мытья головы вы увидите первые результаты. Чтобы не ошибиться, запомните, что силиконы на этикетках имеют окончание на –methicone.

Жить до 100 без болезней? Почему бы и нет!

СПОСОБ №4. Жиры в рационе

Ощущение сухости и стянутости кожи (не только на голове, но и по всему телу) может быть вызвано недостатком влаги и масел, причем как в рационе, так и при наружном применении. В этой связи диетологи советуют употреблять в пищу больше полезных жиров (такие содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе), а также пить много чистой воды.

Помимо этого, не стоит забывать и о поверхностном увлажнении кожи. Регулярно делайте увлажняющие маски или масляные бани для волос и кожи головы. Поверьте, ваш организм почувствует заботу о нем очень скоро и отблагодарит за это своим хорошим состоянием.

СПОСОБ №5. Прохладное ополаскивание

Трихологи уверены, что на начальном этапе от зуда кожи можно избавиться с помощью обычного ополаскивания головы. Делать это следует после мытья волос: сначала полностью смойте остатки шампуня и кондиционера, а затем отрегулируйте воду до прохладного состояния и поливайте ею голову несколько минут.

Таким образом вода успокоит кожу головы, и зуд станет меньше. Кроме того, подобная процедура положительно влияет на состояние самих волос. Чешуйки на них закрываются, и волосы выглядят блестящими и еще более чистыми.

СПОСОБ №6. Лечебные шампуни

Стойкое и чрезмерное шелушение может быть вызвано чрезмерным производством дрожжей или грибковой инфекцией, поэтому большинство шампуней против перхоти содержат противогрибковые или антимикробные ингредиенты, такие как пиритион цинка, каменноугольную смолу, масло чайного дерева или кетоконазол.

К сожалению, большинство этих шампуней также содержит ПАВы, о которых мы писали ранее. Поэтому при выборе средства хорошенько изучайте этикетки с составом, чтобы не ошибиться с покупкой.

Читайте также:  Порошок Нимесил инструкция по применению, цена, отзывы врачей

СПОСОБ №7. Пилинг кожи головы

Если вы попробовали все вышеперечисленное, а кожа головы все еще шелушится, и появляется перхоть, это означает, что она производит новые клетки кожи в чрезмерном количестве, тогда как старых еще в избытке. Чтобы помочь своей голове справиться с этим, раз в неделю устраивайте для нее пилинг.

Для этого необходимо использовать специальный скраб для кожи головы, который отличается от обычного тем, что легче смывается и не застревает в волосах. Фруктовые ферменты или салициловая кислота (которые отлично отшелушивают мертвые клетки) являются самым мягким вариантом. Так что ищите их в составе средств.

СПОСОБ №8. Визит к врачу

Если вы замечаете на коже головы маслянистые хлопья и красные, жирные пятна, покрытые белыми или желтыми чешуйками, это говорит о том, что у вас себорейный дерматит. Данное заболевание чаще всего вызвано зародышем дрожжей, который питается избыточным кожным салом и вызван аллергической реакцией на стресс, косметику или продукты питания.

Отсутствие гигиены и правильного лечения может привести к ухудшению состояния. Именно поэтому стоит обратиться к дерматологу или трихологу. Грамотный специалист назначит вам правильное лечение, в которое может быть включены и лекарственные средства.

Шелушение кожи головы: от чего возникает и как избавиться

Явление, когда шелушится кожа на голове, возникает у многих людей. Оно способно доставить немало хлопот: когда попадают на одежду частицы кожи, то это создает неопрятный вид.

А иногда к этой проблеме присоединяется и зуд. Чтобы улучшить состояние кожи головы и избавиться от проблемы шелушения, нужно знать причины ее возникновения и применить правильное лечение.

Виды и симптомы

Рассмотрим, по каким признакам можно распознать шелушение кожи на голове на начальной стадии. В организме человека происходит постоянное обновление клеток всех органов, включая и кожные покровы головы.

Поэтому умеренное их отторжение является физиологическим процессом и беспокойства вызывать не должно. Но если кожа головы слишком сухая, зудит, сильно шелушиться, и происходит отторжение чешуек, то тогда есть большая вероятность наличия грибковой инфекции.

При возникновении этого неприятного явления нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Обнаружить наличие грибкового заболевания или другого нарушения можно с помощью лабораторных анализов.

Своевременно начатое лечение способно заметно улучшить состояние кожи, она перестанет чесаться и шелушиться.

Уже спустя две-три недели белые хлопья на волосах исчезнут.

Возможные причины шелушения

Так почему происходит шелушение кожи головы? Из-за чего кожа на голове сильно чешется? На самом деле причин, по которым это случается, множество. Некоторые из них можно устранить самостоятельно, а другие, наоборот, требуют совета специалиста.

Например: если после мытья шелушится кожа головы, то нужно заменить агрессивные или неподходящие средства по уходу за волосами более щадящими, гипоаллергенными. А в случае заболевания самолечением заниматься нельзя.

Перхоть, которая возникает вследствие отшелушивания клеток, по своей природе не заразна, но бывают и исключения, например, лишай.

Кожа на голове может шелушиться и чесаться из-за таких патологических состояний:

Заболевание Его внешние проявления
Экзема Появлению шелушения может предшествовать аллергия. Возникают высыпания, отеки, зуд.
Лишай Выпадают волосы в области поражения, кожа изменяет свой цвет.
Себорейный дерматит Формируются желтые жирные чешуйки кожи, которые чешутся. Поражаются участки, на которых много сальных желез.
Псориаз Краснеет кожа, и образовываются бляшки.

Но чаще всего причины шелушения кожи на голове кроются в общих заболеваниях или иных нарушениях в организме. Самые распространенные из них:

  • грибок Malassezia;
  • снижение иммунной защиты, переутомление;
  • аллергические реакции, выражающейся в отслаивании кожи в виде корочек;
  • неквалифицированно проведенная косметологическая процедура;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • агрессивное влияние ультрафиолетовых лучей;
  • частое мытье головы;
  • использование неподходящих средств по уходу за волосами.

Какими бы ни были причины возникновения данной проблемы, нужно обязательно вовремя принимать меры, направленные на ее решение.

Особо внимательным стоит быть, если шелушение сопровождается дополнительными симптомами, например появлением прыщиков на голове.

Что делать, если у вас шелушится кожа головы

Чтобы избавиться от жжения и шелушения кожи головы, необходимо:

  1. Правильно и сбалансировано питаться.
  2. Надевать головной убор при пребывании на солнце в палящий зной и в зимнюю стужу.
  3. Тщательнее подбирать средства для мытья локонов.
  4. Проводить процедуры в косметических салонах, где работают опытные специалисты.
  5. Использовать соответствующие маски для волос.

Изменение образа жизни во многих случаях позволяет победить данную проблему. Перечисленный комплекс мер постепенно приводит к снятию воспаления и нормализации процесса выработки кожного сала. Если кожа продолжает отшелушиваться, то нужно записаться на прием к дерматологу или трихологу.

Медикаментозное лечение

При обращении к специалисту он направляет пациента на лабораторные обследования и уже по результатам анализов прописывает подходящий лечебный препарат.

Арсенал средств и процедур, помогающих, когда шелушится кожа головы, существует такой:

  • противогрибковый шампунь;
  • средство, содержащее деготь или смолу ;
  • криомассаж;
  • дарсонвализация;
  • комплекс мультивитаминов.

Рассмотрим, какие из них в каком случае применяются.

Способы лечения перхоти различной природы

Проблема, когда шелушится кожа головы, возникает зачастую в холодную пору года, и связана она с пониженным сопротивлением защитных сил организма.

Средства, в состав которых входит сера, селен и цинк, отлично подходят для борьбы с сапрофитами.
Активные компоненты останавливают процесс размножения инфекции, препятствуют проникновению патогенных грибков глубоко в кожу и предотвращают массовое выпадение волос.

Эти лекарства выпускаются в виде мазей, паст и шампуней. Для более эффективной терапии необходимо использовать все три формы препаратов.

Еще перхоть излечивают шампунем, содержащим кетоконазол. Его применяют 2 раза в неделю на протяжении месяца. Подходит это средство и для избавления от лишая. Используется оно каждый день по 1 разу, длительность курса — 5 суток.

Перхоть также можно победить с помощью препаратов, где в качестве действующего вещества выступает пантенол. Он отлично устраняет сухость и таким образом решает проблему шелушения кожи.

К физиотерапевтическим мероприятиям по борьбе с перхотью относят криомассаж. Он осуществляется с применением жидкого азота и заставляет кровеносные сосуды суживаться. При этом происходит расширение капилляров, а это улучшает питание луковиц волос.

Использование электрического тока, или дарсонвализация, оказывает на кожу головы человека противовоспалительное и антибактериальное воздействие. Проводится процедура перед нанесением кератолитиков.

При шелушении эпидермиса волосяного покрова нередко врачи назначают салициловое масло. Оно оказывает размягчающее воздействие на корки и перхоть. Его наносят на поверхность головы круговыми легкими движениями.

По истечении 6-8 часов лечебное средство смывают. После применения препарата удалять чешуйки становится намного легче. Используют салициловое масло 2 раза в неделю.

Когда возникает проблема с отшелушиванием кожного покрова головы, то очень важно насытить организм недостающими веществами. Но прописать витаминные препараты должен обязательно врач, ведь специалист способен лучше определить, какие из веществ у человека в дефиците.

Методы борьбы с себореей

Средства, содержащие смолы и деготь, позволяют излечивать состояния, при которых с избытком выделяется кожное сало (себорейный дерматит).

Если заболевание приняло тяжелую форму, то врачи назначают кортикостероиды. При этом недуге очень важно придерживаться рационального питания. Следует ограничивать употребление жирных, острых и соленых блюд, а еще сладостей.

Избавляемся от проявлений псориаза

Если есть подозрения на аллергическую природу данного недуга, то врачом прописываются антигистаминные препараты. Они убирают зуд.

При тяжелом поражении для десенсибилизации организма применяют лекарства, содержащие кальций (хлорид и глюконат).

Когда необходима детоксикация, медики назначают абсорбенты.

Если псориаз аутоиммунной природы , лечиться следует иммунодепрессантами.

Хорошо купируют заболевание глюкокортикостероиды, выпускаемые в форме кремов и мазей. С их помощью излечиваются воспалительные процессы, что положительно сказывается на состоянии кожи головы.

Употребление витамина D и кератолитиков дает похожий эффект.

В случае присоединения к внешним признакам псориаза инфекции бактериального происхождения нужно принимать антибиотики.

Лечение народными средствами

Нередко зуд и шелушение на коже головы излечивают с помощью домашних средств. При этом нужно учитывать, что причин возникновения недуга бывает много, и то, что может быть эффективно в одном случае, оказывается совершенно бесполезно в другом.

Поэтому даже лечение с помощью народных рецептов лучше начинать после визита к врачу и определения им природы заболевания.

Существует ряд эффективных средств, которые во многих случаях показали хорошие результаты.

Яичная маска

По отзывам людей, использовавших это средство, оно помогает при возникновении псориатических бляшек. Чтобы ее приготовить, нужно взять сырое яйцо курицы, положить его вместе со скорлупой в стакан и залить столовым уксусом.

Настаивать 24 часа. Затем скорлупу размалывают и смешивают с полученным раствором. В конце кладут 1 ст. ложку свиного жира.

Наносят лекарство на пораженные места и оставляют до получаса. Потом смывают и смазывают больные участки цинковой мазью.

Оливково-льняное масло

Если кожа головы сухая и шелушится, то хорошо помогает данное средство. Оно является профилактикой шелушения.

Делают лекарство так: масло оливы и льна соединяют (по 1 столовой ложке каждого ) и ставят на водяную баню. Затем теплое средство втирают в кожу головы.

После этого надевают резиновую шапочку и закутывают голову полотенцем. Выдерживают 30 минут. Затем необходимо смыть теплой водой с помощью шампуня, имеющего нейтральный pH.

Маска из овсяных хлопьев

Это питательное увлажняющее средство, которое обладает очищающим эффектом. Оно содержит массу полезных веществ.

Для его приготовления используют такие высушенные травы: крапива, подорожник, ромашка аптечная, шалфей и овсяные хлопья.

Сначала делают отвар из крапивы и остальных лекарственных растений. Его остужают и процеживают. Затем этим снадобьем заливают хлопья для набухания. Данную кашицу втирают в кожу волосистой части головы. Надевают шапочку и держат на протяжении 2 часов, после чего смывают.

Ополаскиватели

Кроме масок, есть еще и рецепты лечебных ополаскивателей. Хороший результат способно дать средство на основе крапивы, корня аира, мать-и-мачехи. Все растения берут поровну (по 2 ст. ложки ) и заливают 1 литром кипящей воды. Выдерживают на водяной бане на протяжении 10 минут. Затем укутывают на 1 час.

Существует ополаскиватель из календулы. В готовое средство добавляют немножко уксуса или сока лимона.

В большинстве случаев народные методы взрослому человеку способны побороть проблему при которой шелушится кожа головы, но если состояние кожных покровов ухудшилось, нужно немедленно записаться на прием к врачу!

Полезные советы

Существует ряд простых мероприятий, которые помогут избежать нарушений и заболеваний, являющихся причинами шелушения кожи головы.

Вот некоторые из них:

  1. Придерживаться правильного и рационального питания: следует включать в рацион овощи, фрукты, ягоды, орехи, молочные и рыбные блюда.
  2. Пить оптимальное количество жидкости (для взрослого человека это до 1,5 литра воды).
  3. Заботиться о волосах с помощью деревянного гребешка и регулярно их мыть.
  4. Использовать по минимуму средства для укладки локонов (не чаще, чем 1 раз в неделю).
  5. Избегать мытья волос горячей водой, а использовать теплую.
  6. Не сушить голову феном.

Также нужно знать, что чесаться кожа головы может и из-за стресса, плохой экологии, дефицита фтора, витаминов В12 и В6.

Помочь избавиться от этой проблемы и смена шампуня, если причина заключалась в нем. В общем, свести к минимуму вероятность шелушения кожи головы можно, если следовать вышеизложенным советам. Но если проблема все-таки появилась, самым правильным решением будет визит к врачу.

Ссылка на основную публикацию
Симптомы и лечение хронического тонзиллита у взрослых — фото, острый, народные средства, обострение
Что делать при тонзиллите у взрослых Тонзиллит — это воспалительный процесс, который поражает одну или несколько миндалин лимфатического глоточного кольца....
Симптомы вертебро-базилярной недостаточности, лечение народными средствами
Вертебро-базилярная недостаточность: симптомы и лечение Такое неврологическое заболевание, как вертебро-базилярная недостаточность, неразрывно связана с сосудистыми аномалиями. Патология представляет собой острую...
Симптомы гипоксии плода, признаки, последствия и лечение
Кислородное голодание плода при беременности Кислородное голодание плода: симптомы Подозрение на недостаток кислорода на ранних сроках беременности возникает при обнаружении...
Симптомы и признаки гастрита
Гастрит желудка: симптомы, диета, меню, лечение Едва ли половина молодых людей, в возрасте старше 20 лет может похвастаться отсутствием частых...
Adblock detector