Сколько времени должен спать малыш Советы психолога

Сколько спит 6-месячный ребенок: нормы и причины отклонений

Узнав о том, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, вы грамотно организуете режим дня крохи. Вычислите индивидуальную суточную потребность в отдыхе.

Глубокий и здоровый сон принято сравнивать с младенческим. Действительно, тихое посапывание спящего карапуза умиротворяет. Но родители полугодовалых малышей с полной уверенностью могут сказать, что идеальный сон в этом возрасте – это, скорее, исключение из правил, или иллюзия. На деле, 90% детей имеют те или иные проблемы с засыпанием, продолжительностью и качеством дневного или ночного отдыха, что не лучшим образом сказывается на их самочувствии и развитии. Понимание того, сколько спит ребенок в 6 месяцев, позволит грамотно распределить время отдыха в течение суток и не допустить перегибов, ведущих к неприятным последствиям.

Ориентируемся на средние нормы

В полгода малыш совершает настоящий прорыв в развитии. Главным достижением становятся его новые умения: ребенок учится сидеть и ползать. Возможность передвигаться расширяет границы окружающего мира, увеличивая тем самым количество поступающей информации. Теперь отдых особенно нужен маленькому исследователю, хотя режим сна 6-месячного ребенка также претерпевает изменения.

Общая продолжительность Днем Продолжительность в светлое время суток Ночью Ночные перерывы на кормление
14 часов 4 часа 2-3 10 часов 0-1

Напоминаем, что эта таблица служит приблизительным ориентиром, и данные, приведенные в ней, являются усредненными. Небольшие отклонения в ту или иную сторону не критичны для ребенка. Родители могут также вычислить индивидуальную суточную потребность в отдыхе для своего малыша. Для этого нужно:

  • в течение 5 дней записывать продолжительность каждого сна крохи;
  • по прошествии этого времени, суммировать все зафиксированные данные;
  • получившееся число разделить на 5.

Конечная цифра покажет, каким должен быть средний суточный отдых конкретного младенца. Единственное условие – наблюдения проводить в период, когда малыш здоров и спокоен.

Все о дневном сне

Спать днем необходимо для нервной и эмоциональной разгрузки. Сказать однозначно, сколько спит ребенок в 6 месяцев, нельзя – все зависит от его индивидуальных особенностей. В среднем, у полугодовалых ребятишек отдых:

  • длится, в общей сложности, 4 часа;
  • может быть разбит на два или три периода;
  • перемежается бодрствованием, продолжительностью 2-3 часа.

В этом возрасте последний дневной сон становится бесполезным, а в некоторых случаях даже вредит – хорошо выспавшийся младенец никак не желает укладываться на ночь. Задача мамы в этом случае – безболезненно и плавно перевести кроху на двухразовый сон. Как лучше это сделать?

  1. Прежде всего, стоит увеличить время бодрствования до 3 часов. Это довольно длительный процесс. В течение нескольких дней стоит прибавлять по 5-10 «активных» минут, заполняя их играми, развивающими занятиями или общением. При этом следить за тем, чтобы ребенок не переутомился.
  2. Одновременно — искусственно удлинять периоды отдыха, путем сбрасывания последнего, короткого сна. Сделать это несложно. Цикл у полугодовалого ребенка длится 40 минут и заканчивается пробуждением, перед которым малыш начинает вздрагивать и ворочаться. Подойдите в этот момент к грудничку и положите на него свою руку. Тепло и давление помогут малышу расслабиться и успокоиться, перейти в следующий цикл без пробуждения, тем самым продлив сон.

Отказавшись от третьего сна, малыш быстрее уснет вечером, а, следовательно, раньше проснется. Таким образом, весь режим ребенка немного сместится.

Что меняется в ночном отдыхе

Чтобы хорошенько отдохнуть, наладить работу нервной и иммунной системы, а также немного подрасти, полугодовалому крохе вполне достаточно 10 часов ночного сна. Причем лучше всего, подстроить режим под естественные биоритмы малыша.

  • Самое подходящее время для укладывания на ночь – 19-20 часов. В этот промежуток организм начинает вырабатывать «сонный» гормон – мелатонин, и процесс засыпания происходит самым естественным образом.
  • Переутомиться к этому моменту кроха не успеет, поэтому избежит тонизирующего воздействия гормона кортизола.
  • С 19 до 1 часа ночи наступает время глубокой фазы сна, когда организм полностью расслабляется, и активно синтезируется гормон роста. Заснувший в это время малютка буквально растет во сне.

Сколько раз просыпается ребенок для кормления? К шести месяцам меняется физиология малыша. Увеличившийся в объеме желудок вмещает в себя больший объем пищи, следовательно, на переваривание уходит достаточно много времени. Кроме того, кроха начинает получать дополнительные калории в виде прикорма, поэтому долго чувствует себя сытым. Такие особенности позволяют малютке всю ночь обходиться без еды, растягивая тем самым длительность беспрерывного сна. Если младенец не может перестроиться на такой режим самостоятельно, нужно оказать ему помощь:

  • обеспечив полноценное кормление перед засыпанием;
  • искусственно продлив интервалы;
  • заменив еду на питье воды из бутылочки.

Так, постепенно карапуз отвыкнет просыпаться ночью, к огромной радости взрослых.


  • Почему малыш не спит

    Многие родители говорят о том, что в возрасте шести месяцев ребенка словно подменяют: он становится беспокойным, плохо засыпает, часто просыпается ночью и требует, чтобы его кормили. В чем же причина? Все очень просто – малыш растет, и такие изменения в его поведении объясняются возрастными особенностями физиологического и психологического развития.

    1. Вспомните, как шестимесячные дети играют в прятки. Они уверены, что исчезнут, как только закроют глазки руками. Точно так же мир исчезает для них, когда они засыпают. Это сопряжено с определенной тревожностью и чувством страха, которые становятся причинами проблем с засыпанием. Задача родителей в этот период – быть рядом с малышом, успокоить расслабить и создать все условия для комфортного отдыха.
    2. Днем ребеночек теперь очень активен и любознателен. Во время кормления он отвлекается и недоедает положенную норму, а недостаток калорий восполняет ночью, просыпаясь и настойчиво требуя частые перекусы.
    3. Шесть месяцев – это время появления первых зубов, что сопряжено с болью и воспалением десен, высокой температурой, повышенным слюноотделением, расстройством стула. Такие болезненные симптомы вряд ли дадут спокойно спать вашему младенцу.

    Переизбыток дневных впечатлений и физическая активность могут стать причиной перевозбуждения крохи. В его организме вырабатываться гормон стресса кортизол, который бодрит и активизирует, не давая расслабиться и уснуть.

    Не оставляйте без внимания даже малейшее нарушение сна у шестимесячного ребенка – ведь причиной тому могут быть проблемы со здоровьем или дискомфортные состояния в виде жары, холода, духоты, раздражающего света, громкого звука или неудобной одежды. Устранив проблему, вы наладите сон малютки.

    Читайте также:  Оноприенко Роман Андреевич — нейрохирург запись к врачу в Москве, отзывы — МОСГОРМЕД

    Вырабатываем привычку засыпания

    Приучить ребенка спокойно засыпать в одно и то же время поможет постоянный сонный ритуал. Когда малыш привыкнет к нему, то будет понимать, что за чередой повторяющихся привычных процедур обязательно должен приходить сон. Ритуальные действия можно проводить как днем, так и на ночь, соблюдая особые правила.

    1. Длиться они должны не дольше 20 минут вечером и около 10 днем.
    2. Проводить ритуал нужно каждый раз перед тем, как уложить малыша.
    3. Не повторять ритуальные действия несколько раз, иначе есть риск превратить их в игру.
    4. Не отвлекаться на другие дела, а полностью сосредоточиться в этот момент на общении с ребенком.

    Чтобы грудничок заснул без особых проблем и крепко спал всю ночь, нужно приучить его к порядку действий, составляющих «сонный» ритуал.

    • Теплая ванна с отваром трав поможет ребёнку успокоиться и настроиться на предстоящий сон.
    • Правильно выполненный легкий массаж в форме поглаживаний расслабит напряженные мышцы, улучшит кровообращение. Ручки и ножки массируем сверху вниз, а животик – по часовой стрелке. После такой процедуры дети, обычно, спят очень крепко.
    • Переодевание в пижаму создаст ощущение комфорта и уюта у крохи.
    • Кормление — важная часть ритуала. От полноты насыщения во многом зависит ночной сон ребенка.
    • Создание особой атмосферы для отдыха. Днем задергиваем шторы на окнах, а вечером – выключаем свет и включаем ночник. Очень располагает ко сну «звездное небо», созданное проектором.

    6-месячный ребенок уже понимает значение многих слов. Поэтому мамина колыбельная, потешки с пожеланием добрых снов или коротенькая сказка станут прекрасным прощальным аккордом уходящего дня.

    Польза дневного сна для детей

    Как же прекрасно было раньше, особенно в детском саду. Там кормили, выводили гулять, большую часть времени позволяли играть с игрушками и общаться с другими детьми, но только сейчас осознаешь, что самой замечательной была возможность поспать днем. Уже в более взрослом возрасте (университетская жизнь, работа), по прошествии половины суток, хочется лечь и немного насладиться так знакомым нам с детства дневным сном. Но тогда мы его не особо ценили, а многие дети даже специально не спали. Однако давайте разберемся, нужен ли вообще ребенку сон в светлое время суток? Если да, то на что он влияет?

    Дневной сон необходим не только в детском саду, но и в более раннем возрасте. О его нужности говорят все врачи. Он помогает более гармонично развиваться как физически, так и морально. Многие знают, что если ребенок не поспит днем, то к вечеру он становится более капризным и непослушным. А заснув под вечер, малыши могут отказаться спать ночью, что отрицательно скажется на его здоровье.

    В течение дня дети узнают очень много нового для себя, поэтому дневной сон помогает им справиться с такой эмоциональной нагрузкой и восстанавливает нервные клетки. Также, не поспав в обеденное время, вечером дети не могут долго уснуть из-за сильного нервного возбуждения. Помимо этого ребенок быстрее утомляется и поэтому небольшой перерыв в середине дня позволяет ему остаться спокойным и внимательным на более длительное время. Неустойчивому еще организму малыша необходим отдых для того, чтобы укреплять иммунитет, а также вырабатывать так необходимый ребенку гормон роста.

    Сколько должны спать дети? Тут все зависит от возраста. Новорожденные вообще спят через каждые 2 часа, но по мере их взросления промежуток времени между сном увеличивается. Таким образом, шестимесячный ребенок должен днем спать 3–4 часа, а ночью — полноценные 10 часов. К полутора годам время дневного сна уменьшается и составляет уже всего 2 часа, и все те же 10 часов ночного сна. Такой распорядок продолжается вплоть до первого юбилея ребенка: в пять лет желательный отдых в обеденное время составляет 1,5 часа, а ночной сон — уже 9,5 часов. Позже, когда ребенок пойдет в школу, не стоит после уроков заставлять его сразу делать домашнее задание — пускай поспит днем, в промежутке с 12:00 до 15:00 хотя бы часок. Проснувшись, он будет бодр, полон сил и уже без особых проблем с усидчивостью сделает все, что было задано в школе.

    Чтобы ребенок спокойно сам ложился спать старайтесь соблюдать режим дня. Если видите, что ко времени сна он еще бодрый, то постарайтесь побольше с ним гулять. Не малую роль для комфортного сна играет и сама кровать. Во-первых, старайтесь, чтобы в комнате было свежо, а для этого перед сном немного проветривайте ее. Даже если ребенок не хочет сам идти ложиться, то не делайте сон наказанием. Для решения этой проблемы лучше сами лягте рядом с ним — и ребенку, и вам так будет спокойнее. Подготовку ко сну начинайте как минимум за полчаса до «отбоя» и если ребенок не заснул через 10 минут, то продолжайте укладывание и убаюкивание. Так происходит, потому что в разном возрасте необходимо разное время для засыпания.

    Как видите, дневной сон не просто полезен, он необходим для такого еще маленького организма, как у ребенка. Старайтесь придерживаться режима дня, и все у вас будет хорошо.

    Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев: нормы дневного и ночного сна

    Полгода – первый значимый возраст для ребенка. К этому сроку он значительно изменился и подрос, у некоторых малышей появились первые зубки, они научились сидеть и попробовали первый прикорм.

    • Нормы сна для полугодовалого ребенка
    • Таблица сна
    • Дневной сон полугодовалого ребенка
    • Ночной сон ребенка в 6 месяцев
    • Ребенок плохо спит?
    • Гигиена сна
    • Правильный режим дня ребенка в 6 месяцев
    • Заключение
    • Рекомендуемые материалы по теме
    • Видео по теме

    Родителей интересуют вопросы дальнейшего режима крохи, чтобы продолжать обеспечивать ему правильный рост и развитие. В числе волнующих тем мамы и папы задумываются, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, и как правильно организовать время для сна.

    Чтобы развитие ребенка было комфортным, а режим – гармоничным и включающим необходимые процедуры, стоит понимать, сколько составляет дневной и ночной сон малыша. Некоторые семьи сталкиваются с проблематичным и беспокойным периодом подготовки ко сну и засыпания.

    Нормализовать сон не сложно, главное – прислушиваться к ребенку и подстраивать под него режим.

    Нормы сна для полугодовалого ребенка

    Понятие нормы за последние десятилетия сильно изменилось: современная педиатрия рекомендует родителям опираться и прислушиваться к потребностям и индивидуальным особенностям ребенка.

    Педиатры утверждают, что в среднем малыш в 6 месяцев спит 13-14 часов. Из них 9-10 часов приходится на ночной сон, остальное время ребенок отдыхает днем.

    Читайте также:  Повышенная чувствительность зубов - Блог компании Revyline

    В среднем малыш в полгода спит 2-3 раза в день, но есть карапузы, которые в этом возрасте уже переходят на одноразовый сон. Если ребенок здоров, бодр и весел, это норма.

    Мария, мама годовалой Лизы: «Лиза с рождения была активной и любознательной. Ее было сложно уложить спать, и она быстро просыпалась снова, готовая изучать окружающий мир. Это было тяжело, но я видела по ребенку, что такой режим подходит ей. В полгодика она спала днем дважды по 2 часа, больше ей не надо было. При этом мы хорошо прибавляли в весе, уверенно сидели в том возрасте и вскоре начали ползать. Педиатр посоветовал не переживать о количестве ее сна, для нее это было достаточно».


    Таблица сна

    Чтобы наглядно представить себе расписание сна ребенка в 6 месяцев на протяжении суток, можно воспользоваться табличкой

    Утренний сон 9.00-10.30 1,5 часа
    Дневной сон 13.00-16.00 3 часа
    Вечерний сон 18.00-19.30 1,5 часа
    Ночной сон 22.00-6.00 8 часов

    Дневной сон полугодовалого ребенка

    На вопрос, сколько спит ребенок в 6 месяцев днем, нет однозначного ответа, большинство деток остаются на трехразовом отдыхе в этом возрасте. У мальчиков и девочек нет различий по количественной норме сна, разве что вторых уложить спать проще.

    Но иногда шестимесячный возраст является переходным периодом, когда у ребенка остается только два дневных сна. Это происходит в такой последовательности: малыш перестает укладываться спать на вечерний отдых, но от усталости ложиться раньше спать на ночь, поэтому утренний сон тоже смещается. Таким образом, остается только два дневных сна.

    Количество дневного отдыха

    В сумме ребенок в возрасте 6 месяцев спит днем примерно 5-6 часов. Если малыш спит 3 раза, то распределение происходит так: 1,5 часа утром, 2-2,5 часа днем и еще 1,5 часа вечером. Детки, которые перешли на двухразовый сон, отдыхают дольше, 2-2,5 часа утром и 3 часа днем. Сон на улице во время прогулки длится дольше, чем отдых дома в кроватке.

    Продолжительность дневного отдыха

    Средние нормы являются отправной точкой отсчета для полугодовалых деток. Если ребенок спит дольше или меньше, не стоит сразу менять жизнь и привычки малыша. Важно убедиться, что ребенку этого времени хватает.

    Как правило, маленькие детки просыпаются рано – в 6-7 часов утра. Ребенок хочет кушать, требует сменить ночной подгузник, а потом в хорошем настроении готов играть и проводить активное время с родителями. Поэтому через 2-3 часа малыш снова захочет спать. Утренний сон зачастую начинается в 9-9.30 и длится 1,5 часа.

    Следующий период бодрствования малыш снова проводит в играх и занятиях. Важно уделить ребенку максимум внимания, занимаясь его развитием. Даже домашние дела можно выполнять вместе с карапузом, а на дневной продолжительный сон выйти на свежий воздух. Укачиваясь в коляске, малыш проспит 2,5-3 часа примерно с 12 до 15 часов.

    Вечерний сон считается кратковременным отдыхом, детки засыпают около 18 часов и через 1-1,5 часа снова активны и готовы к вечерним процедурам и мероприятиям. На вечернюю прогулку можно выйти с малышом в период бодрствования. 30-40 минут на свежем воздухе, ванна, массаж и кормление обеспечат глубокий и спокойный ночной сон ребенка.

    Ночной сон ребенка в 6 месяцев

    К первому полугодию режим кормления малыша установился, и большинство детей могут в этом возрасте проспать всю ночь, не просыпаясь чтобы поесть. Ночной сон становится крепким, продолжительным и спокойным. Если малыш нагулялся вечером и плотно поел в 22.00, он может спокойно отдыхать до 6 часов утра.

    Количество и продолжительность ночного сна

    В среднем ребенок ночью спит 7-8 часов, хотя некоторые детки отличаются длительной продолжительностью сна. Если малыш ложится спать в 9-10 часов, и спит до 7-8 часов утра, ночью он, скорее всего, просыпался, но сумел заснуть. Такие сони и днем спят гораздо дольше других сверстников.

    Активным непоседам 8 часов слишком много для отдыха. Они просыпаются ночью, требуют кормления, а потом снова засыпают ненадолго, и в 5-6 утра готовы познавать мир.

    Чтобы понять, что ребенку хватает ночного и дневного отдыха, нужно понаблюдать за ним. Если он продолжает активно и с удовольствием кушать, спокойно засыпает и просыпается без слез, а во время бодрствования весел и активен, значит, для восстановления сил ему достаточно короткого промежутка времени на сон.

    Каждый ребенок – индивидуален, а нормы по количеству и продолжительности сна стоит воспринимать лишь как отправную точку.

    Ребенок плохо спит?

    Бывают случаи, когда малыш укладывается спать в положенное время, но часто просыпается и почти не отдыхает, выглядит уставшим, капризничает. Такие признаки логично приводят родителей к мысли, что малышу недостаточно сна, или качество этого отдыха не соответствует потребностям ребенка. В этой ситуации важно присмотреться к ребенку, проанализировать его режим дня, посоветоваться с педиатром о здоровье и предпринять шаги для решения проблемы.

    Нельзя игнорировать капризы и истерики малыша. Как выразился известный японец Масару Ибука, создатель инновационных методик по воспитанию и обучению детей раннего возраста, автор книги «После трёх уже поздно»: «Когда ребенок плачет, это значит, что он о чем-то просит, и оставить его просьбу без ответа – значит лишить его с самого начала общения». Ребенок должен быть услышан в любом возрасте!

    Что необходимо для хорошего сна

    Если у малыша все в порядке со здоровьем, не беспокоят зубки, животик, но он плохо спит, нужно пересмотреть условия его отдыха. Существует несколько рекомендаций педиатров касательно улучшения детского сна:

    1. Ребенок должен спать в хорошо проветренной чистой комнате. Температура в помещении должна быть не выше 24 °C.
    2. Подходящая по размерам кровать, удобный матрац и чистое постельное белье из натуральных тканей.
    3. Ребенок должен быть накормлен и укладываться спать в новом подгузнике, чтобы его не беспокоил голод или дискомфорт во сне.
    4. У малыша должны быть определенные ритуалы и процедуры перед сном, повторяющиеся каждый день.
    5. За два часа до сна необходимо прекратить все активные игры и занятия.

    Создание подходящих условий для спокойного отдыха ребенка – дело несложное, а результат не заставит себя ждать.

    Совместный сон с родителями

    Педиатры и детские психологи называют эффективный и проверенный способ обеспечить ребенку спокойный сон – спать вместе.

    Ощущая мамино тепло рядом, слыша ее запах, и чувствуя себя защищенным, ребенок, если проснется ночью, снова погрузится в глубокий сон.

    Вокруг темы совместного сна малыша с родителями витает множество споров, поэтому родителям придется принимать самостоятельное решение – каким рекомендациям следовать. Принимая решение, можно узнать больше информации на эту тему и подойти к вопросу взвешенно. Хотя гораздо правильнее прислушаться к интуиции и материнскому инстинкту.

    Уильям и Марта Сирс в своей книге «Воспитание ребенка от рождения до 10 лет» приводят несколько весомых аргументов: «Наши более чем двадцатилетние наблюдения педиатров, ознакомление с исследованиями по вопросу совместного сна матери и младенца, наконец, наш личный опыт в случае с одним нашим ребенком привели нас к заключению, что все физиологические системы ребенка работают лучше, если он спит рядом с матерью. Деятельность как сердца, так и дыхательного аппарата более упорядочена и испытывает меньшую нагрузку, а значит, ребенок менее напряжен, физически более благополучен».

    Читайте также:  Инфаркт легкого Симптомы Диагностика Лечение

    Известный педиатр Евгений Комаровский продолжает эту мысль еще одним важным дополнением. Он утверждает, что главным критерием сна всей семьи является состояние, когда все члены выспались и отдохнули. И если малыш, который лежит между мамой и папой в кровати, мешает спать, стоит рассмотреть другие варианты. Поэтому чтобы принять правильное решение, стоит услышать все мнения и совместно определиться, как спать.

    Как еще улучшить сон малыша

    Среди других методов улучшения детского сна можно назвать:

    1. Активное времяпровождение в период бодрствования, игры, развивающие занятия и обязательно прогулки на улице.
    2. На протяжении дня важно обеспечивать необходимый для ребенка тактильный контакт, почаще его обнимать, брать на руки и проводить совместное время.
    3. Подготовить комфортное, теплое и чистое место для сна.

    Если малыш спит плохо, его что-то беспокоит. Родителям важно понять, что именно и постараться устранить этот фактор.

    Режим сна и бодрствования

    Чтобы малыш днем и ночью спал хорошо и крепко, важно организовать время его бодрствования насыщенным и активным.

    Конечно, полугодовалый кроха не будет играть, и заниматься на протяжении двух часов, но и лежать в кроватке, наблюдая за игрушками на «мобиле», неинтересно.

    Разнообразить периоды бодрствования малыша можно прогулками – одна на сон, вторая для изучения окружающего мира, массажем и зарядкой, в том числе на фитболе, играми и занятиями для развития слухового и зрительного восприятия, общением с взрослыми. Если активность ребенка будет на достаточном уровне, его сон станет крепким и продолжительным, ведь малышу нужно будет время восстановить силы.

    Сон на прогулке

    Родители интересуются, почему важно дневной сон ребенка провести в коляске на свежем воздухе. Это эффективное средство для активных деток, сложно укладываемых спать дома. Мерное покачивание коляски, приглушенный окружающий шум, свежий воздух способны усыпить любого непоседу.

    Сон на свежем воздухе закаляет организм и предотвращает возникновение заболеваний. Даже прогулка при небольшом дождике или в пасмурную погоду полезна малышу.

    Мамы предпочитают укладывать кроху спать дома и успеть сделать какие-то дела, заняться собой. Но ради здоровья и спокойствия ребенка стоит позволить ему спать в коляске. Неспешная прогулка по свежему воздуху полезна и маме.

    Олеся, мама двухлетнего Никиты: «Никита был спокойным ребенком только первые два месяца, потом у нас начались проблемы с животиком, потом полезли зубы. Никита плохо спал и еще сложнее засыпал, поэтому сон в коляске был спасением и часами отдыха для него и для меня. Иногда я выходила с ним сама, он мог 2-3 часа крепко и спокойно спать, пока мы куда-то ехали. Иногда я просила родных погулять с ним на время сна, пока я могла отдохнуть или сделать что-то по дому».

    Гигиена сна

    Важным фактором, влияющим на продолжительность и качество сна полугодовалого ребенка, является гигиена сна. Это несколько правил и рекомендаций, выполнение которых обеспечивает спокойное глубокое погружение в сон, и отдохнувшего веселого малыша после пробуждения. К ним относится пожелание педиатров и специалистов укладывать ребенка спать в одно время. Организм привыкает к режиму и графику, а значит, быстрее погрузится в сон.

    Немаловажное значение имеет атмосфера в комнате. Кроме того, что перед сном ее нужно проветрить, малыш должен спать в тихой и темной комнате. Температура воздуха не должна превышать 24 градуса, а влажность – не менее 40%.

    Обеспечив гармоничные и комфортные условия для сна малыша, можно приступать к процедуре подготовки ко сну.

    Создание вечерних ритуалов для ребенка

    С рождения ребенка важно создавать в его жизни ритуалы, которые станут привычным времяпровождением и будут сигнализировать малышу о конкретных событиях. Важным ритуалом считается подготовка ко сну. Процесс должен происходить в такой последовательности:

    1. Вечерняя прогулка на свежем воздухе, после которой прекращаются все активные игры и занятия.
    2. Купание с отварами ромашки или череды, действующие успокоительно, массаж с детским маслом.
    3. Чтение книжек малышу, переодевание в пижамку или костюм для сна.
    4. Кормление. В этот момент детскую комнату нужно проветрить, а кормить малыша в другом помещении.
    5. Колыбельная песня или рассказанная мамой сказка.

    Если такие действия повторять каждый вечер, малыш привыкнет, и через некоторое время начнет понимать, что он готовиться спать уже на этапе купания.

    Правильный режим дня ребенка в 6 месяцев

    Важным фактором, влияющим на продолжительность и глубину сна ребенка, является соблюдение определенного режима дня. К шестимесячному возрасту он должен не только четко установиться, но и постепенно меняться по мере взросления.

    Таблица примерного режима дня для ребенка в 6 месяцев

    Время Что малыш делает
    7.00-9.00 Кормление, гигиенические процедуры, зарядка, игры
    9.00-10.30 Утренний сон
    10.30-12.30 Период бодрствования, активных игр и занятий
    13.00-16.00 Кормление и дневной сон на свежем воздухе
    16.00-17.30 Игры, занятия, процедуры
    17.30-18.00 Кормление
    18.00-19.30 Вечерний сон
    19.30-21.30 Вечерняя прогулка, игры, купание и массаж, кормление
    22.00-7.00 Ночной сон

    В зависимости от особенностей и темперамента малыша, родители могут корректировать режим и добавлять какие-то индивидуальные занятия. Важно, чтобы ребенок постепенно привыкал к определенному графику.

    Заключение

    Таким образом, средняя продолжительность сна в сутки для ребенка в 6 месяцев составляет 13-14 часов, из которых 8-9 приходится на ночной отдых, а 5-6 часов распределяется на 2-3 дневных сна. Соблюдая режим дня, и обеспечивая активное бодрствование карапуза, родители добьются спокойного засыпания и глубокого отдыха ребенка. В этом также помогает соблюдение гигиены сна и вечерних ритуалов. Важно все делать, исходя из потребностей и индивидуальных особенностей ребенка. Тогда малыш будет расти здоровым, полным сил, активным и готовым изучать окружающий мир.

    Нормы сна представляют собой обобщенные цифры по количеству и продолжительности детского отдыха. Но все малыши разные, поэтому не стоит строго придерживаться этих показателей. Внимательное отношение к ребенку, создание индивидуального режима и ритуалов перед сном станут залогом правильного роста и развития.

    Рекомендуемые материалы по теме

    Чтобы почитать больше и узнать максимум полезной информации о количестве и качестве сна ребенка в 6 месяцев, можно воспользоваться такими книгами:

    1. «Ваш ребенок. Все, что вам нужно знать о вашем ребенке — с рождения до двух лет»,Уильям и Марта Сирс
    2. «Воспитание ребенка от рождения до 10 лет», Уильям и Марта Сирс
    3. «Первый год жизни ребёнка», Вальман Б., Томас Р.
    4. «Начало жизни Вашего ребенка», Комаровский Е.О.

    Видео по теме

  • Ссылка на основную публикацию
    Скелет верхних конечностей человека таблица
    Строение скелета человека Строение Скелет человека состоит из двух частей: остевого скелета – череп, позвоночник, грудная клетка; добавочного скелета –...
    Сириус, клиника пластической хирургии и косметологии адрес, телефон, официальный сайт, часы работы
    Сириус Пн-Пт 10:00-22:00 Cб 10:00-22:00 Вс 10:00-22:00 Телефон для записи в клинику: +7 (499) 685-18-13 Врачи Цена Отзывы Многопрофильный лечебно-диагностический...
    Сироп Аджио Фармацевтикалз Лтд Кофасма отхаркивающее комбинированное средство — «; Аскорила нет, вот
    Кофасма ПОХОЖИЕ Кофасма Инструкция по применению Описание: Состав: 10 мл сиропа содержат: Активные вещества: Сальбутамола сульфат эквивалентно сальбутамолу-2,0 мг Бромгексина...
    Скелет головы (череп) — АНАТОМИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ВУЗОВ И ФАКУЛЬТЕТОВ
    Анатомия: Внутреннее основание черепа (basis cranii interna) Внутреннее основание черепа (basis cranii interna) имеет вогнутую неровную поверхность, соответствующую форме основания...
    Adblock detector